ein sehr altes, umfassendes Übungssystem zur persönlichen Entwicklung von Körper, Geist und Seele,
das sich in Indien in Jahrtausenden entwickelt und bewährt hat.
Man geht davon aus, dass das Yoga System bis zu 5000 Jahre alt ist.
Ein ganzheitliches Konzept von Körper-, Atem- und Konzentrationsübungen,
welche für Wohlbefinden und Ausgleich sorgen.
Gerade jetzt in unserer schnelllebigen, reizüberfluteten Zeit ein Geschenk.
Yoga ist heilsam und wirkt sich auf das gesamte Leben aus.
Manche werden sogar „süchtig“ danach.
In den letzten Jahrzehnten haben sich zahlreiche, verschiedene Yoga-Stile entwickelt.
Die Auswahl der Yoga-Richtungen und Kurse ist also größer denn je.
Hatha Yoga ist vermutlich der bekannteste und ursprünglichste Einstieg.
Hatha wird aus zwei Keimsilben gebildet:
HA -> Sonne / aktiv / gebend / männlich / kraftvoll / erhitzend / dynamisch
THA -> Mond / passiv / aufnehmend / weiblich / weich / kühlend / beruhigend
Wir alle haben männliche und weibliche Anteile in uns. Beide sind gleichwertig.
Leider stehen in der heutigen Gesellschaft jedoch die männlichen Aspekte sehr stark im Vordergrund,
wodurch viele Menschen an ihre Grenzen kommen und sich überfordert fühlen.
Der Leistungsdruck, selbst bei den Kleinsten, wächst ständig … immer höher, schneller, weiter … und die Seele kommt kaum hinterher.
Hatha Yoga hilft uns, in unsere Mitte zu finden.
Zurück zu einem inneren Gleichgewicht, indem sich die Energien in Balance befinden.
Aus diesem Grund kann das Wort YOGA auch übersetzt werden als Einheit, Harmonie.
Yoga bedeutet für mich Einssein
und der Stimme meines Herzens zu vertrauen.
Als Waage ist es mir ein Grundbedürfnis,
die Dinge ins Gleichgewicht zu bringen,
eine gute Balance im Alltag zu finden und
das immer wieder aufs Neue.
* Atemübungen = Pranayama
* Körper-Haltungen = Asanas
* Tiefenentspannung = Shavasana
* positive Gedankenschulung & Meditation
* Yogische Ernährung
Yoga wirkt!
B.K.S. Iyengar, ein bekannter Yogameister (1918-2014), schrieb:
„Yoga verändert nicht nur die Art, wie wir Dinge sehen,
es verwandelt die Person, die sieht.“
Wer Yoga in seinen Alltag integriert, wird Veränderungen auf verschiedenen Ebenen spüren.
Vielleicht bei Dir messbar am Blutdruck, Deinem Wohlfühlgewicht, Deiner Sehkraft und Schlafqualität.
Oder vielleicht ganz subtil spürbar an Deiner wachsenden Aufmerksamkeit,
wenn Du mit der Zeit immer bewusster und feinfühliger wahrnimmst, was Dir gut tut und was nicht.
Yoga offenbart Jenen, die sich darauf einlassen eine neue Welt und führt zugleich zu etwas Altvertrautem zurück:
zu Dir selbst.
Sei mit Deinem ganzen Herzen dabei und erfahre Dein eigenes Yoga!
Die Betonung liegt auf kann, denn Yoga allein ist kein Allheilmittel.
Einige der hier aufgeführten positiven Wirkungen, die durch regelmäßiges Üben und dein „Dranbleiben“ erreicht werden können, mögen DICH motivieren.
• Durchblutung & Sauerstoffversorgung des Gehirns werden erhöht
• Gedächtnisleistung & Konzentration steigern sich
• Kopf-, Nacken-, Rückenschmerzen können gelindert & vorgebeugt werden
• die Sehkraft kann sich bei regelmäßigen Augenübungen wieder verbessern
• Hinweis: durch eine klare Sicht auf die Dinge, können wir bewusst sehen, was wir sonst lieber ausblenden
• das Ergrauen der Haare kann durch eine verbesserte Durchblutung der Kopfhaut verzögert werden
• der venöse Rückfluss wird gefördert, müde und schwere Beine können entstaut & entlastet werden – vor allem in Umkehrstellungen
• die Schilddrüsentätigkeit wird ausbalanciert & der Körper belebt
• das Immunsystem wird gestärkt, neue Energie ist spürbar
• die inneren Organe werden durch verschiedene Körperhaltungen massiert, Stoffwechselprozesse werden somit angeregt
• ein Reizdarmsyndrom kann durch Tiefenentspannung & eine bewusste Ernährung gelindert werden
(gründlich & lange kauen, nicht ständig dabei auf die Uhr, das Handy …schauen)
• Menstruationsbeschwerden können gelindert werden
• ein unregelmäßiger Zyklus kann wieder seinen Rhythmus finden
• eine Aktivierung der Hormonproduktion kann die Fruchtbarkeit steigern
• hilfreich bei Kinderwunsch (Ich habe sehr oft erlebt, dass Frauen im Yoga-Kurs waren & Monate später voller Freude in den Schwangerschafts-Kurs wechselten.)
• Sexualorgane werden gestärkt, der Beckenboden gekräftigt (sehr wichtig nach der Entbindung, bei Inkontinenz oder einer Senkungsproblematik)
• verringert Beschwerden der Wechseljahre
• die Wirbelsäule wird elastischer, Muskelkraft & Ausdauer nehmen zu, die Beweglichkeit sämtlicher Gelenke wird verbessert
• Muskelketten werden gekräftigt, Fascien mobilisiert und gedehnt, das Bindegewebe gestärkt (hilfreich gegen Cellulite)
• Bewegung unterstützt den Fettabbau & reguliert den Blutzuckerspiegel (positiv bei Diabetes)
• Brustkorb& Flanken werden gedehnt – hierdurch erhöht sich die Vitalkapazität des Lungenvolumens
• wertvoll bei Atemwegserkrankungen
• Tiefenentspannung wird gefördert, Gedanken kommen zur Ruhe
• das ganze Nervensystem wird belebt & zugleich beruhigt
• Nervosität, Angststörungen können gelindert & Schlafstörungen verringert werden
• die körperliche & psychische Widerstandskraft kann durch regelmäßiges Üben gestärkt werden
• Stabilität und Gleichgewicht werden geschult –> gute Sturzprophylaxe
• die allgemeine Leistungsfähigkeit & Kraft wird gesteigert, verlorene Energie kann regeneriert werden
• Alles kann, aber nichts muss
• Yoga wird ohne Erfolgsdruck geübt, gelebt; Leistungsdruck ist fehl am Platz
• Das höchste Ziel des Yoga ist es, seine Mitte zu finden
• zusammengefasst: wir achten auf unseren Körper & unsere Bedürfnisse, leben vitaler & gesünder, kultivieren Achtsamkeit,
übernehmen Verantwortung für unser Leben, bekommen Klarheit und nehmen an, was wir nicht ändern können
„Ein Gramm Praxis ist besser als Tonnen von Theorie. Manche Menschen brauchen Tonnen von Theorie,
um zu einem Gramm Praxis angeregt zu werden.“
Swami Sivananda (1887-1963)
Das Leben wird oft bestimmt von Lärm, Hektik und Stress.
Die Anforderungen des Alltags nehmen deutlich zu, die Welt wird immer lauter und schneller.
Finde durch Yoga die Ruhe, die Du brauchst.
Nimm Dir ein wenig Zeit, für Dich, hier inmitten des Alltags, in einer Oase der Ruhe und des Friedens, in der Dein Wohlergehen im Vordergrund steht.
Erkenne, Entschleunigung ist nicht nur ein Wort!
„Friede beginnt damit,
dass sich jeder von uns jeden Tag um seinen Körper
und um seinen Geist kümmert.“
Thich Nhat Hanh
Wenn Du nach und nach die 5 tragenden Säulen in Deinen Alltag integrierst, wird sich einiges ändern.
Denn Yoga findet längst nicht nur auf der Matte statt, indem Du dich reckst, streckst, dehnst, stärkst und meditierst.
Yoga sensibilisiert all Deine Sinne, verfeinert die Wahrnehmung und schärft den Blick für das Wesentliche.
„Erschaffe ein Leben, das sich im Inneren gut anfühlt, nicht eines, das von außen gut aussieht.“
Buddha
Teilnehmerinnen sagen „Yoga ist mein Lebenselixier.“,
„Die bewusste Atmung ist wie ein Rettungsanker für mich, wenn die Wellen des Alltags um mich toben.“
„Man kann den Wert von Yoga nicht beschreiben,
man muss ihn erfahren.“
B.K.S. Iyengar
„Die Zukunft, die wir wollen, muss erfunden werden, sonst bekommen wir eine, die wir nicht wollen.“
Joseph Beuys
Durch meine Ausbildungen zur Physiotherapeutin und Yoga-Lehrerin, sowie zahlreicher Yoga -Lehrer- Weiterbildungen, vermischen sich verschiedene Therapieformen und Yoga-Stile miteinander.
Es ist wunderbar aus all dem gesammelten Wissen schöpfen zu können und diese Erfahrungen weitergeben zu dürfen.
So fließen Elemente aus dem Hatha Yoga, Vinyasa Yoga, Ashtanga Yoga, Yin Yoga, Yoga Nidra, der Yogatherapie, Rückenschule und Atemtherapie ineinander über.
Höre doch mal bei Youtube: Ina Scholze
Yoga für Fortgeschrittene / 95 Minuten / incl. Sonnengruß / zehnte Kurs – Einheit / März 2020
Tue Gutes.
Schau genau hin, was macht in deinen Augen Sinn?
Was möchtest du Sinnvolles tun?
Was möchtest du in den Fluss bringen?
• Anfänger , Fortgeschrittene & Senioren
• Yoga für Männer; Montag: 18:00 - 19:30 mit Sandro
• Schwangerschafts – Yoga
In den ersten 10 Monaten nach der Entbindung sind intensive Yoga-Kurse nicht zu empfehlen.
In dieser wichtigen, wertvollen Zeit für Mutter und Baby, stehen Dir wissende Hebammen zur Rückbildung, Babymassage und zum Babyschwimmen zur Seite.
Sie haben speziell die Erfahrungen und all das Wissen, was Du in dieser Zeit brauchst.
Immer wieder ein großes Dankeschön an alle Hebammen. Ihr begleitet das Leben auf diese Erde.
„Leben holen heißt Liebe schenken.“
Verfasser unbekannt
Probestunde 1 x 90 min
(entspricht 9,30 € pro 60 Minuten)
offene Yogastunde
1 x 90 min
3 Einheiten Block für Schwangere
3 x 90 min (entspricht 8,88 € pro 60 Minuten)
Schwangerschafts-Yoga
1 x 90 min; offene Stunden
14,- €
14,-€
40,- €
14,- €
Bei Vorerkrankungen frage bitte zuvor den Arzt deines Vertrauens, ob Yoga für dich geeignet ist.
Bitte bequeme Kleidung, warme Socken, Deine Yogamatte, Decke, Wasser & ein Lächeln mitbringen.
Um Übelkeit zu vermeiden, bitte zwei Stunden vorher nichts mehr essen.
„Vertraue bei Deiner Entscheidung auf Deine Intuition.
Sie ist die Sprache Deiner Seele;
sie ist der Weg, den zu gehen es sich lohnt.“
Von 2008 - 2018 gab es das Yogastudio am Schlosspark in Gotha.
Von Herzen sagen wir DANKE an alle Menschen, die in den letzten Jahren zu uns kamen.
Jetzt sind wir in verschiedenen Einrichtungen tätig.
99192 Drei Gleichen OT Wandersleben, An der Apfelstädt 31
99867 Gotha, Mehrgenerationenhaus, Hauptmarkt 17
99867 Gotha, Am Tivoli 8
Kurszeiten bitte telefonisch erfragen. Danke.
Parken
Kostenfreie Parkplätze stehen an allen Orten in der näheren Umgebung zur Verfügung
Manchmal höre ich, „Yoga, ach das ist nichts für mich. Das ist zu ruhig, powert mich nicht aus."
Jeder findet, was ihm persönlich gut tut. Zum Glück.
Gern möchte ich von einem Beispiel berichten.
Meine erste Patientin nach meiner Yoga-Lehrer-Ausbildung 2003 war eine Ärztin. Sie war wegen Atemwegsproblemen in der Klinik zur Kur.
Dass heißt, sie war für drei bis vier Wochen im Haus und bekam Physiotherapie, Atemschulung in der Gruppe, Inhalation und Outdoor – Training.
Ich freute mich auf die Behandlungen, denn ich war frisch ausgerüstet mit hilfreichen Übungen, die sie unterstützen konnten.
Also erzählte ich ihr in der Anamnese von meiner Ausbildung und fragte, was sie von Yoga hält. Sie verzog das Gesicht, winkte mit der Hand ab und sagte,
„Also mit dem Geklingel brauchen sie mir nicht zu kommen!“
Peng, na das war eindeutig, ich verlor kein weiteres Wort darüber.
„Gut, dann machen wir eine Kombination aus Krankengymnastik und Atemtherapie.“, erwiderte ich.
Und so lernte sie ihren Atem zu spüren, ihn in verschiedene Regionen wandern zu lassen, sie lernte den Einatem und Ausatem zu zählen, verschiedene Dehnungen, Kräftigungsübungen, sie stand im Hund, lernte den Sonnengruß und die Wechselatmung.
Nach zwei Wochen fragte sie, ob sie zusätzlich noch einmal öfter in der Woche kommen kann und ob ich ihr in München eine Einrichtung empfehlen könne,
die auf diese Übungen spezialisiert sei.
Nun ließ ich die Katze aus dem Sack und verriet ihr, dass wir viele Elemente aus dem Yoga geübt hatten.
Sie war sehr erstaunt, dass es Yoga war, was ihr so gut gefiel und vor allem half.
„Wissen sie Frau Scholze was ich bei ihnen lernen konnte? Ich darf nicht vor einer verschlossenen Tür stehen bleiben und urteilen.
Ich möchte in Zukunft erst einen Raum betreten, bevor ich mir eine Meinung darüber bilde.“
Sie hätte keine schöneren Worte finden können. Ich war dankbar und voller Freude, dass sie in München weitermachen wollte. Ihre Worte motivieren mich bis heute.
Genau aus diesem Grund stelle ich Menschen, die unwissend abwinken, gern eine Frage.
„Wenn du zum Friseur gehst und dir im Anschluss deine Frisur nicht gefällt, gehst du dann nie wieder zum Friseur?
“Zehn Schüler können bei einem Lehrer eine Ausbildung gemacht haben und doch entwickelt jeder seinen ganz eigenen Stil.
Finde genau den Lehrer und Stil, der Dir gefällt und gut tut. „Wer sucht, der findet.“
„Den Weg, den Du vor Dir hast, kennt keiner.
Nie ist ihn einer so gegangen, wie Du ihn gehen wirst.
Dein Weg ist einzigartig, unverwechselbar.
Niemand wird ihn so gehen, wie Du ihn gehst.
Es ist Dein Weg.“
Verfasser unbekannt
Die Sonne wird in Indien seit Jahrtausenden angebetet und morgens mit einer fließenden Abfolge mehrerer Haltungen („Asanas“) begrüßt.
Bis heute ist der „Sonnengruß“ ein zentraler Bestandteil des modernen Yoga.
Dynamisch, fließend durchgeführt regt er den Kreislauf an und macht die Muskulatur warm - eine gute Vorbereitung für alle weiteren Übungen.
Langsam, entspannt durchgeführt, dehnt er intensiv die Muskulatur, beruhigt das Nervensystem, den Atemfluss und die Gedankenwelt.
Eine weitere Variante ist der Wald-Sonnengruß, dieser kann überall in der Natur durchgeführt werden. Eine Matte erübrigt sich.
Eines haben alle Sonnengruß - Varianten gemein, sie setzen Bewegungsfreude frei.
Und wer sich bewegt, bleibt lange beweglich.
1. EA, AA, Hände vor Herz
2. EA, Strecken
3. AA, Vorwärtsbeuge
4. Nase zwischen die Knie, alles AA
5. EA, re. Bein zurück, Sprinter
6. Brett
7. Atem halten
8. langsam AA, über Boden halten
9. Knie, Brust und Stirn, alles AA
10. EA, auftauchen, kleine Kobra
11. AA senken + Schub in den Hund
12. Hund bleiben, atmen
13. tiefe Atemzüge hier
14. EA, rechtes Bein nach vorn, Sprinter
15. AA, Vorwärtsbeuge
16. EA, Auftauchen
17. Stuhl
18. Kraft spüren
19. Länge
20. sanfte Rückbeuge
21. Nabel
22. Wachsen
23. langsam AA, Arme senken
24. Arme absenken.
So weiter im Wechsel rechtes, linkes Bein
25. zweite Seite, linkes Bein beginnt
Herzlichen Glückwunsch zur Schwangerschaft.
Ein Wunder ist unterwegs.
MUTTER zu werden ist ein großes Abenteuer im Leben einer Frau.
Für Dich ist es nun soweit, Du bist bereit und kannst es vielleicht schon spüren.
Ein neuer, spannender Lebensabschnitt beginnt für Dich.
Ab nun trägst Du nicht nur Verantwortung für Dich, sondern auch für das kleine Herz in Deinem Bauch.
Du kannst beim Lesen eine Hand auf Deinen Bauch legen & Dich freuen.
„Das erste Glück eines Kindes ist das Bewusstsein,
geliebt zu werden.“
J. Bosco
Spezielle Yoga Übungen möchten Dir & Deinem Baby zu innerer Ruhe, Kraft & Ausgeglichenheit verhelfen.
Erlebe Deine Schwangerschaft bewusst & baue eine Verbindung voller Vertrauen zu Deinem Baby auf.
Schwangerschaft und Geburt bringen körperliche und emotionale Veränderungen mit sich.
Gerade in diesen Zeiten des Übergangs kann Yoga unglaublich hilfreich & unterstützend sein.
Yoga schenkt Dir einen tiefen Atem, Stabilität & Durchhaltevermögen.
Du bereitest dich mit verschiedenen Techniken aktiv auf die Geburt vor und kannst so gelassener durch diese intensive Zeit ständiger Veränderungen gehen.
Das Wissen, welches Du über das Atmen, die passende Bewegung & Entspannung erlangst, hilft dir auch,
um eine gute Grundlage für die kommenden Jahre Deines Mutterseins zu erschaffen.
Zahlreiche Frauen konnten bisher mit Hilfe von Yoga sich selbst und ihrem Baby mehr Achtsamkeit schenken & ihre Vorfreude auf das kleine Wunder wachsen lassen.
Gehe auch Du mit Selbstvertrauen & Zuversicht Deinen Weg.
Denn alles, was Du erlebst und empfindest, überträgt sich auch auf das kleine Wesen in Dir.
Also zeig Deinem Baby jetzt schon all das Schöne & Gute in Deinem Leben.
Zeig ihm all das, was das Leben lebenswert macht.
„Die Arbeit läuft dir nicht davon,
wenn du deinem Kind den Regebogen zeigst.
Aber der Regenbogen wartet nicht,
bis du mit der Arbeit fertig bist!“
Aus China
Das Leben wird oft bestimmt von Lärm, Hektik und Stress.
Die Anforderungen des Alltags nehmen deutlich zu, das Umfeld wird immer lauter und schneller.
Gönne Dir eine Auszeit und finde durch Yoga die Ruhe und Entspannung, die Du & Dein Baby so sehr brauchen.
Nimm Dir ein wenig Zeit für Euch Zwei, hier inmitten des Alltags, in einer Oase der Ruhe und des Friedens, in der Euer Wohlergehen im Vordergrund steht.
Sei mit Deinem ganzen Herzen dabei und erfahre Dein eigenes Yoga!
Was Yoga während der Schwangerschaft bewirken kann. Die Betonung liegt auf kann, denn Yoga allein ist kein Allheilmittel.
• Durchblutung & Sauerstoffversorgung können erhöht werden
• Gedächtnisleistung & Konzentration können gesteigert werden
• Kopf-, Nacken-, Rückenschmerzen können gelindert & vorgebeugt werden
• der venöse Rückfluss kann gefördert-, müde und schwere Beine können entstaut & entlastet werden
• das Immunsystem wird gestärkt, neue Energie wird spürbar
• durch verschiedene Körperhaltungen wird das Baby sanft massiert
• Tiefenentspannung wird gefördert, Gedanken können zur Ruhe kommen
• das ganze Nervensystem wird belebt & zugleich beruhigt
• all diese positiven Wirkungen übertragen sich auch auf das Baby, es fühlt sich geborgen, beschützt und kann voller Vertrauen wachsen
Wann ist der beste Zeitpunkt, um zu starten.
• Es ist ideal schon nach der 12 SSW zu starten.
• Da der Kurs fortlaufend stattfindet, ist ein Einstieg jederzeit möglich.
• Einmal ist besser als keinmal. Einige Übungen bleiben sicher in Erinnerung und können zu Hause geübt werden.
„Das Glück eines Kindes beginnt,
lange bevor es geboren wird.“
P. Bosmans
Für Frauen mit Kinderwunsch gut zu wissen
• eine Aktivierung der Hormonproduktion kann die Fruchtbarkeit steigern
• regelmäßige Asanas und Entspannung sind hilfreich bei Kinderwunsch
• durch eine regelmäßige Yogapraxis werden die Sexualorgane gestärkt & der Beckenboden gekräftigt
• Sehr oft habe ich erlebt, dass Frauen mit Kinderwunsch in einem Yoga-Kurs waren & Monate später voller Freude in den Schwangerschafts-Kurs wechselten.
• Viel Glück – ich freue mich mit dir.
90 Minuten Yoga für Mutter & Baby
• Erfahrungsaustausch in der Gruppe
• Anfangsentspannung
• Bewegung, Kräftigung, Durchhalteübungen
• sanfte Dehnungen, verbunden mit positiven Gedanken
• Tiefenentspannung
• Du kannst dir einfach etwas Gutes tun & den Alltag loslassen.
• Yoga-Anfängerinnen sind herzlich willkommen.
„Das Leben braucht einen guten Anfang.“
Verfasser unbekannt
Durch meine Ausbildungen zur Physiotherapeutin und Yoga-Lehrerin sowie drei verschiedene Yoga-Lehrer-Weiterbildungen für Schwangere,
fließen unterschiedliche Ansätze in diesen Kurs ein.
Es ist wunderbar aus all dem gesammelten Wissen schöpfen zu können und diese Erfahrungen weitergeben zu dürfen.
Ich freue mich sehr auf dich & das kleine Wunder in deinem Bauch.
Oder vielleicht sind es ja auch zwei kleine Herzen, die da schlagen.
In den letzten Jahren waren immer wieder Zwillinge dabei.
• Matten stehen zur Verfügung.
• Bitte bequeme Kleidung, warme Socken, Decke, ein kleines Kissen, Wasser & ein Lächeln mitbringen.
• Um Übelkeit zu vermeiden, bitte zwei Stunden vorher nichts Schweres mehr essen.
„Vertraue bei Deiner Entscheidung auf Deine Intuition. Sie ist die Sprache Deiner Seele;
sie ist der Weg, den zu gehen es sich lohnt.“
Wo findet der Kurs statt
99867 Gotha, Mehrgenerationenhaus,
Hauptmarkt 17
Kurszeiten
Bitte telefonisch erfragen. Danke.
Parken
Kostenfreie Parkplätze stehen in der näheren Umgebung zur Verfügung.
Was ist es wert
3 Einheiten Block
3 x 90 Minuten mit fester Terminvereinbarung 40,- €
(entspricht 8,88 € pro 60 Minuten)
Offene Stunden Schwangerschafts-Yoga
1 x 90 Minuten mit fester Terminvereinbarung 14,- €
(entspricht 9,30 € pro 60 Minuten)
In den ersten 6 -10 Monaten nach der Entbindung braucht der Beckenboden erst einmal vermehrte Aufmerksamkeit.
Intensive Yoga-Kurse sind nicht zu empfehlen.
In dieser wichtigen und wertvollen Zeit für Mutter und Baby, stehen Euch wissende Hebammen zur Rückbildung, Babymassage und zum Babyschwimmen zur Seite.
Sie haben speziell die Erfahrungen und all das Wissen, was Ihr in dieser Zeit braucht.
Ein großer Dank gilt immer wieder allen Hebammen, die Euch in dieser Zeit der ständigen Veränderung unterstützen, Eure Sorgen ein Stück mit tragen,
Fragen beantworten und Euch begleiten. Sie sind es, die bereit sind, da zu sein, wenn sie gebraucht werden.
Und sie werden auch in Zukunft gebraucht, um Eure kleinen Wunder zu begleiten und zu empfangen.
All diesen Frauen > die Leben ins Leben begleiten < gebührt Wertschätzung, Respekt und Hochachtung.
Danke liebe Hebammen, dass Ihr diese wichtige Handarbeit vollbringt.
Euch kann man nicht durch Technik ersetzen.
„Leben holen heißt Liebe schenken.“
Verfasser unbekannt
Ein großes Dankeschön auch an alle Mütter.
Von 2008 - 2018 gab es das Yogastudio am Schlosspark in Gotha. Anschließend ging es mit Schwangerschafts-Yoga im
Mehrgenerationen Haus in Gotha weiter.
Zahlreiche „Yoga Babys“ wurden seither
in Gotha und Umgebung geboren.
Wie wunderbar.
Von Herzen sage ich Danke an alle Mütter, die in den letzten Jahren diesen Kurs besucht und belebt haben.
Viele kamen auch in ihrer zweiten, dritten oder vierten Schwangerschaft, weil sie die Übungen und die gemeinsame Zeit so sehr schätzten.
Was für eine Freude.
Für all das Vertrauen, das mir in diesen Jahren entgegengebracht wurde, bin ich sehr dankbar.
Es war und ist eine sehr bewegende Zeit, in der ich Frauen ein Stück auf ihrem Weg
mit Yoga begleiten darf.
Jedes Mal aufs Neue entsteht ein breites Lächeln auf meinem Gesicht, wenn wieder ein kleines Wunder gesund in den Armen
seiner Eltern landet.
„Jedes Kind bringt ein Päckchen Liebe mit.“
Verfasser unbekannt
Forschung
Es ist wissenschaftlich belegt, dass die Zeit der Schwangerschaft und Geburt eine prägende Rolle für den weiteren Lebensweg spielt.
„So, wie der Zweig gebogen wird, wächst der Baum.“
W. G. Sutherland
Wenn die kleinen Wunder frühzeitig lernen, was es heißt, sich zu entspannen, zur Ruhe zu kommen und Balance zu empfinden, dann fällt ihnen dies später leichter. Erlebnisse, Eindrücke, Empfindungen, … all das prägt ein heranwachsendes Baby.
Wir wissen doch:
„Die Umwelt formt den Menschen.“
Verfasser unbekannt
Schnelllebigkeit stresst und prägt Kinder ebenso, wie Entspannung, freudvolle Bewegung und gesunde Ernährung.
Das Zellsystem wird sich später erinnern.
Wie soll ein Kind wissen, was Entspannung bedeutet, wenn es diese nie empfunden hat.
Es macht also Sinn, dem kleinen Wesen in Dir schon frühzeitig Pausen, Ausgleich, tiefe Atemzüge, Sonne, positive Eindrücke, Licht und Freude zu schenken.
Viele Mütter, die zum Yoga kamen,
sagten später.
„Unser Baby ist völlig tiefenentspannt.“
